±èÇØ ÁöÁ¡ ¿¡¼ ½Å¸Þ´º¸¦ ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù.
µû¶æÇÑ ÇÞ»ìÀÌ ºñÃß´Â º½³¯ Ãá°ïÁõÀ¸·Î ÀÎÇØ ¶³¾îÁø ÀÔ¸ÀÀ» µ¸±¸°ÔÇÏ°í °í°´´ÔÀÇ °Ç°±îÁö »ý°¢ÇÏ¿© ÇùÀÇ ³¡¿¡ ¿Ï¼ºµÈ ½Å¸Þ´º¸¦ ÀúÈ÷ ±èÇØÁöÁ¡¿¡¼ ¼Ò°³Çϵµ·Ï ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù. ÈçÇÏ´Ù°í »ý°¢ÇÒ¼öÀÖ´Â È°¾î¸ðµëȸÀÌÁö¸¸, ÀúÈ÷ ±èÇØÁöÁ¡ Á¦°øµÇ´Â ¸ðµëȸ´Â ±ú²ýÇÏ°í û°áÇÑ ¼öÁ·°ü ÀÌ¿ëÀ¸·Î ±× ¸ÀÀ» ´õ¿í °¨Ä¥¸À³ª°Ô Çϴµ¥ ÀÖ¾î ÀÏÇ°À̶ó°í ÇÒ¼öÀְڳ׿ä~
¸À°ú ¿µ¾çÀÌ ¶Ù¾î³ Àüº¹°ú ½Ä°¨ÀÌ ÁÁ°í ¿ø±âȸº¹¿¡ µµ¿òµÇ´Â ¿ì·°À» ±èÇØ ÁöÁ¡¿¡¼ ¸¸³ªº¼¼ö ÀÖ°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
Àüº¹ Àº Áö¹æÁúÀÌ Àû°í ´Ü¹éÁú ÇÔÀ¯¶ûÀÌ ¸¹¾Æ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ÀÚ¾ç°Àå ½ÄÇ°À¸·Î ÅëÇÕ´Ï´Ù. Àüº¹ 100g´ç Áö¹æ ÇÔ·®Àº 1gµµ ¾ÈµÇÁö¸¸, ´Ü¹éÁúÀº 15gÀ̳ª ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ´Ü¹éÁúÀº Ÿ¿ì¸°, ¸ÞƼ¿À´Ñ, ½Ã½ºÅ×ÀÎ µîÀ» Æ÷ÇÔÇÑ 20¿©°¡Áö ´ëÇ¥ ¾Æ¹Ì³ë»êÀ¸·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿ì·° ¿¡´Â ƯÈ÷ ¸ö¿¡ ÀÌ·Î¿î ´Ü¹éÁú ¼ººÐµéÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. ¸ÞƼ¿À´Ñ, ½Ã½ºÆ¾°ú °°Àº ÇÔȲ ¾Æ¹Ì³ë»ê ÇÔ·®ÀÌ ´Ù¸¥ ¾î·ùº¸´Ù ¾ÆÁÖ ³ô¾Æ °£ ±â´É Çâ»ó°ú ÇÇ·Î ÇØ¼Ò µî¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ³ú½Å°æ ÁøÁ¤°ú ÇÔ²² ¼¼Æ÷ »ý¼º È¿°úµµ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ¶Ç ÇÔȲ ¾Æ¹Ì³ë»êÀº ½Ã·Â ȸº¹, ´ç´¢º´ ¿¹¹æ µî ¿©·¯ °¡Áö »ý¸®ÀûÀÎ ±â´ÉÀ» °®°í ÀÖÀ» »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, ƯÈ÷ ¿ì¸®³ª¶ó »ç¶÷µéÀÇ ¼·Ãë·®ÀÌ ³ôÀº ¼Ò±ÝÀÇ Çظ¦ ÁÙÀÌ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù.
|